Ställ dig i kön

02Natten

Framsteg byggs på natten.

Sömn, vilopuls och återhämtning, avläst varje natt och vägd mot dig själv. Grunden för allt Somebody gör nästa dag.

Ställ dig i könSå fungerar det

Natten i appen: sömn 3 h 24 min, vilopuls 60 mot din normala 61, lägst 59 kl 06:50.

Funktionen

Natten, avläst.

Sömnens längd, djup sömn och vilopuls, kalibrerat mot dig. En mening sammanfattar. Kurvorna finns ett tryck bort.

Med Polar Loop rensas signalen slag för slag. Bara ren mätning räknas.

Därför

Kroppen bygger om sig i natt.

I sömnen blir gårdagens pass till styrka. Nattens fysiologi styr morgonens dagsform, och dagsformen styr passet.

En osäker natt markeras som osäker. Somebody gissar aldrig på din kropp.

Forskningen

Sömn är prestation.

Vetenskapen bakom Somebody

Sömn och prestation

En natt med sex timmars sömn eller mindre sänker prestationen med i snitt nästan åtta procent.

Craven m.fl., Sports Medicine, 2022Metaanalys

Varför

Sömnbrist slår inte lika mot allt. Ren maxstyrka står emot relativt väl, men styrkeuthållighet — många reps, flera set — tappar mest, och effekten växer ju längre du varit vaken. Flera korta nätter i rad sänker kraften i de tunga flerledslyften.

Så svarar Somebody

En kort natt syns i dagsformen. Passet anpassas efter den, med samma vikter och lägre volym, och en miss den dagen räknas inte mot dig. Somebody löser inte din sömn. Den anpassar sig efter den.

En vanlig vecka

Varje natt räknas.

  1. MånSju timmar. Vilopulsen där den brukar.
  2. TisKort natt. Syns i morgonens tal.
  3. OnsSent pass, orolig sömn. Pulsen högre än vanligt.
  4. TorDjup natt. Kroppen tog igen.
  5. FreOsäker mätning. Markerad som osäker.
  6. LörSovmorgon.
  7. SönVeckans nätter går in i nästa veckas plan.

Så fungerar det

  1. 01

    Du sover.

    Med det du redan bär. Inget att starta.

  2. 02

    Signalen avläses.

    Sömn och vilopuls, kalibrerat mot dig.

  3. 03

    Morgonen.

    En mening om natten, och dagsformen som följer av den.

Frågor

Kort svarat.

Måste jag sova med klockan på?

Natten mäts med det du har på dig när du sover.

Vad gör Polar Loop annorlunda?

Med Polar Loop rensas signalen slag för slag, och bara ren mätning räknas.

Vem ser min sömn?

Bara du. Datan lagras i EU, på servrar i Tyskland, och säljs aldrig. Allt kan laddas ner eller raderas direkt i appen.

Vilka klockor fungerar?

Fungerar med Apple Watch, Polar Loop, Oura, Garmin, Fitbit, WHOOP och COROS.

Nästa Passet Starkare. I rätt takt.

Kön

De som står först i kön får appen först.

Vi hör av oss när appen släpps. Inget annat skickas.